Парфюмерия (Духи) оптом Винница Парфюмерия (Духи) оптом Днепропетровск Парфюмерия (Духи) оптом Донецк Парфюмерия (Духи) оптом Житомир Парфюмерия (Духи) оптом Запорожье Парфюмерия (Духи) оптом Киев Парфюмерия (Духи) оптом Кировоград Парфюмерия (Духи) оптом Кременчуг Парфюмерия (Духи) оптом Кривой Рог Парфюмерия (Духи) оптом Луганск Парфюмерия (Духи) оптом Луцк Парфюмерия (Духи) оптом Львов Парфюмерия (Духи) оптом Николаев Парфюмерия (Духи) оптом Одесса Парфюмерия (Духи) оптом Полтава Парфюмерия (Духи) оптом Ровно Парфюмерия (Духи) оптом Симферополь Парфюмерия (Духи) оптом Суммы Парфюмерия (Духи) оптом Тернополь Парфюмерия (Духи) оптом Ужгород Парфюмерия (Духи) оптом Харьков Парфюмерия (Духи) оптом Херсон Парфюмерия (Духи) оптом Черкассы Парфюмерия (Духи) оптом Чернигов Парфюмерия (Духи) оптом Черновцы Парфюмерия(Духи) оптом Івано-Франківськ

Как сохранить здоровье вашей кожи

ГлавнаяСтатьи → Как сохранить здоровье вашей кожи

Сохранить свою кожу молодой и сияющей на долгие годы вам поможет хороший уход за ней, который обязательно включает защиту ее от солнечных лучей.
Прислушайтесь к следующим советам, которые могут помочь вам предотвратить различные проблемы с кожей и приостановят естественный процесс старения.
1.    Защищайте свою кожу  от солнца
Ультрафиолетовые солнечные лучи оказывают очень вредное влияние на кожу человека, поэтому защита кожи от солнца – это один из самых важных способов заботы о ней. Когда человек долго находится на солнце, то это может поспособствовать  появлению морщин и пигментных пятен на коже, а также может увеличить риск рака кожи.
Когда вы находитесь на открытом воздухе  для наиболее полной защиты от солнца можно использовать солнцезащитный крем, такой крем можно наносить каждые три часа или еще чаще, в зависимости, сколько времени вы хотите провести на солнце. Так же старайтесь больше находиться в тени. Старайтесь не находиться на солнце в промежутке между  11 утра и до 4 часов вечера, потому что именно в это время солнечные лучи самые сильные и самые вредные. Нужно носить  одежду, которая поможет вам защититься от солнечных лучей, например: рубашки с длинными рукавами, длинные платья или брюки, широкополые шляпы. Это одежда поможет вам защитить свою кожу от ультрафиолетового излучения.
2 . Не курите
Курение заставляет вашу кожу выглядеть старше и ведет к  появлению морщин. Курение приводит к сужению маленьких кровеносных сосудов в наружных слоях кожи, что способствует уменьшению притока крови. Это очень сильно истощает кожу, уменьшает в ней количество питательных веществ и кислорода, а именно они и являются очень важными для здоровья вашей кожи. Также курение повреждает волокна, которые придают коже прочность и эластичность. Если вы курите, то для вас лучшим способом защитить вашу кожу - это  будит бросить курить.
3. Сократите время купания.
Горячая вода и долгий душ, или долгое принятие ванны, приводят к удалению естественных жиров, которые выделяет наша кожа с ее поверхности. Естественные жиры – очень полезны для нее, так как они увлажняют кожу, помогая избежать шелушения. Ограничьте по времени принятие ванны или душа. Купайтесь в теплой, а не горячей воде. Не применяйте много мыла и других моющих средств, - они вымывают из вашей кожи все полезные вещества, которыми она питается. После мытья или купания, не старайтесь сильно вытираться, а просто аккуратно промокните кожу сухим полотенцем, для что бы какая-то влага осталась на вашей коже. Используйте увлажняющие крема, особенно это необходимо, если у вас сухая кожа. Для ежедневного использования вам нужно подобрать крем, подходящий именно для вашего типа кожи, желательно чтобы этот крем содержал SPF.
4 . Ешьте здоровую пищу
Хорошо выглядеть и чувствовать себя значительно лучше вам поможет здоровая диета. Ешьте много фруктов, овощей,  продуктов из цельного зерна. Некоторые исследования показывают, что употребление продуктов, богатых на витамин С и, содержащих низкий уровень вредных жиров и углеводов, способствуют тому, что кожа будит выглядеть значительно моложе.
5 . Управление стрессом
Сильный стресс, может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать угри и другие проблемы. Для поддержки здоровья кожи старайтесь избегать стресса.
Все эти советы помогут вам сохранить здоровье и красоту вашей кожи.



Отзывы об этой статье

Пока нет ни одного отзыва

Оставить свой отзыв

Ваше имя

Число:


← все статьи